Как считается расход энергии в программе

Добрый день! Помогите разобраться.... Программа для меня высчитала расход энергии для меня 1932 ккал, в том числе 1380 ккал основной обмен и 1468 ккал рекомендуемая калорийность. Это на самой низкой активности, которая предусмотрена в программе. Мои смарт часы считают мой реальный расход и за неделю наблюдений еще ни разу мой расход энергии по часам не превысил 1500 ккал. Ем около 1400 ккал. Вес стоит уже месяц, а за последнюю неделю вырос на 1 кг (правда один день рацион был 1880). Подскажите какова вероятность, что программа завышает мне расход энергии и она фактически равна данным по браслету? Или все таки браслет не все считает? Может у кого такое было?

Инна 20.01.2020 13:13

Думаю, что погрешность есть всегда. Приведу пример: я занимаюсь шугарингом, работаю стоя, но так как много взмахов рукой, то мне браслет и шаги приписывает. Не полагалась бы 100% на данные браслета, чисто справочно

МариКа 20.01.2020 13:34

Инна, Я сомневаюсь, т.к. работа сидячая, работаю экономистом. На работу на машине, с работы тоже. Пешком хожу очень мало. Поэтому склонна больше доверять часам, чем программе.... Еще по наблюдениям, вес уходит, только когда плаваю. Как только заболела и нет физ.нагрузок стоит, или увеличивается.

Evil Pechenka 20.01.2020 13:41

Думаю, что средний фактический расход энергии можно рассчитать только регулярно замеряя вес и ведя дневник питания. Тогда на промежутке, скажем, 2-3 месяца будет понятно сколько калорий и динамика веса. Остальное с очень большими погрешностями.

МариКа 20.01.2020 16:20

Чебурашка, третий месяц веду дневник питания и по большому счету вес уходит так, как расчитала программа. Это значит, что программа правдивей?

Evil Pechenka 20.01.2020 17:29

Марина, видимо да. Браслет это же устройство без обратной связи, он вес не знает, а тут есть все данные: питание и вес.