МариКа

Блог Кулинарная книга База продуктов

МариКа

10.01.2020 19:11

Фунчоза с морепродуктами

Калорийность - 124.5 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Мидии (Припускание)	142 г
Креветка приготовленная	288 г
Кунжут	10 г
Вода	470 г
Оливковое масло	40 г
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	100 г
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	200 г
Кальмар (Варка)	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Описание

Очень быстрый рецепт. Фунчозу залить кипятком на 4 минуты, затем слить и промыть холодной водой. Морепродукты прогреть на сковороде, добавить специи, соевый соус, соединить с фунчозой, прогреть. В тарелке посыпать кунжутом. Приятного аппетита!!!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Фунчозу залить кипятком на 4 минуты, затем слить и промыть холодной водой. Морепродукты прогреть на сковороде, добавить специи, соевый соус, соединить с фунчозой, прогреть. В тарелке посыпать кунжутом. Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	124.5 кКал	7.39%
	Белки	9.2 г	12.11%
	Жиры	3.7 г	6.61%
	Углеводы	13.3 г	6.07%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	72.2 г	3.18%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.6%

b-car

В1

3.7%

1.7%

Холин

6.1%

2.5%

B12

40.5%

0.1%

вит.К

1.4%

7.2%

Калий

4.6%

3.9%

4.7%

6.4%

34.1%

13.3%

5.9%

14.8%

93.8%

11.8%

28.6%

2.7%

18.7%

0.8%

0.1%

Тая 10.01.2020 19:31

Спасибо за рецепт! Маме готовила. Говорит очень вкусно ! Браво!

да и самой понравилось. Браво!

только в дневник забыла записать Широкая улыбка

МариКа 10.01.2020 20:34

Тая, На здоровье! Это очень просто готовить и очень вкусно! Иногда себя балуем)

Майя Кукс 11.01.2020 00:16

чудесно выглядит. А я сегодня сварила привезенные из Италии черные спагетти, с чернилами каракатицы. Очень вкусно. Жаль, что купить такие негде. Даже в Италии такие не во всех магазинах купишь

Татьяна 11.01.2020 00:45

Спасибо, за рецепт. Надо попробовать!

МариКа 11.01.2020 12:47

Майя Кукс, Италия - моя слабость и в гастрономии и в остальных аспектах) Сегодня увидела в магазине тонкий свитерок из шерсти. Думала купить... Не купить.... Увидела, что итальянский и взяла сразу)))))

Майя Кукс 11.01.2020 23:40

Марина, я тоже к Италии неровно дышу С улыбкой