МариКа

Блог Кулинарная книга База продуктов

МариКа

07.01.2020 23:19

Дневник питания за 07.01.2020

Ходили на праздник к маме.... Ну и традиционно на всем столе 1 блюдо из ПП, остальное плавало в майонезе или сливочном масле. Дневной коллораж съела в обед. Грустно вечером и вообще как-то плохо с настроением (

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный хлеб, тосты	20	63	2.1	1.3	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кета малосольная	25	30.5	4.1	1.2	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	550	173	9	7	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Салат с ананасами	100	97.2	9.8	3.9	5.8
Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой [ФЭГ]	150	45	1.5	0	10.6
Свинина, задняя рулька, запечённая	100	232	26	13.4	0
Водка	100	235	0	0	0.4
Блины с Творогом [Ермолино]	100	346	8	18	38
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	70	249.2	3.9	8.3	41.2
Итого	1220	1280	50	44	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Помело	200	76	1.5	0.1	17.2
Итого	700	76	1	0	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметанно-творожное желе	100	121.7	7.7	7.5	5.5
Итого	100	121	7	7	5
Итого за день	2570	1651	69	59	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Ольга Плеханова 07.01.2020 23:32

Туда сюда походили и никакого перебора, даже недобор не малый.

08.01.2020 01:47

Что за блюдо было из ПП ?

МариКа 08.01.2020 13:52

Lanana, капуста маринованная со свеклой... Условно ПП учитывая наличие уксуса))))

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%