Дневник питания за 06.01.2020

Выходные дни чреваты соблазнами)))) Сегодня первый паз в жизни ела огромные креветки!!! Вкуснотища!!!!!! Да еще и с пивом!!!! Маленькое счастье человека на ПП))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный хлеб, тосты	20	63	2.1	1.3	10
Кижуч малосольный	25	33.6	5	1.4	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный	10	37.6	0.9	2.6	2.8
Итого	355	196	11	8	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	135	171.6	11.9	4.6	19.4
Итого	135	171	11	4	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво темное "Жатецкий гусь"	1500	540	0	0	63
Креветка приготовленная	150	148.5	36	0.4	0.3
Скумбрия холодного копчения	30	45	7	1.9	0
Свинина в Кисло-Сладком Соусе [Воккер]	100	241	7.6	12.1	25.6
Запеченные Баклажаны с Овощами под Сыром [Дело Вкуса]	100	74	4.4	4.5	5
Итого	1880	1048	55	18	93
Итого за день	2370	1416	78	32	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.