Дневник питания за 04.01.2020

Впереди три выходных!!! Ура!!!! Надо придумать интересные занятия на три дня, например приготовление еды, уборка и прочие домашние интересности)))))))).... А еще в кино сходим!!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный хлеб, тосты	20	63	2.1	1.3	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кижуч малосольный	35	47	6.9	1.9	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	560	146	9	6	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Эфалекс	2	10.2	0.3	1	0.1
Творожок Нежный [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0	1.3
Хурма	220	147.4	1.1	0.9	33.7
Пастилки вишнёвые	5	39.3	0.2	0	9.7
Итого	858	254	14	1	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи Зеленые с Яйцом [Свежов]	250	172.5	13.3	11	5.3
Свекла, вареная	85	37.4	1.4	0.2	6.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.5	0.6	17
Итого	395	394	18	21	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	150	247.5	46.5	5.4	0
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	450	304	49	5	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Конфеты Monterini с Коньячным Ликером [Roshen]	8	38.2	0.3	1.9	4.3
Итого	328	172	3	14	7
Итого за день	2591	1272	95	50	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 04.01.2020 19:21

А мы с мужем сегодня посмотрели "Халопа".

МариКа 04.01.2020 20:01

Татьяна, вот мы завтра на него идем) хотели сеголня, но билетов уже не было))) популярный нынче фильм....

Майя Кукс 04.01.2020 20:46

У нас так льет, что на улицу нос не высунешь. Пропали выходные, даже со стиркой проблемы: даже в сушильной машине не сохнет.

Татьяна 05.01.2020 13:48

Майя Кукс, сочувствую) у нас погода вчера менялась несколько раз на дню. Вышли из дома - синее небо и солнце. Прямо весна. Вышли из кинотеатра - дождь со снегом. Потом опять синее небо.