Дневник питания за 02.01.2020

В холодильнике полно еды осталось и понятно, что с ней нало что-то делать. Заморожу частично, что за сегодня не съестся) Как же хочется в бассейн, а у нас выходные и в басике тоже.... Надо терпеть до завтра...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет Французский Подовый [АТАК]	26	67.3	2.1	0.4	13.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Икра Лососевая Зернистая [Сахалин Рыба]	14	34.3	4.5	1.8	0
Кижуч малосольный	20	26.8	4	1.1	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Вода	150	0	0	0	0
Итого	556	195	12	9	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Мешочек из семги"	200	189.4	14.4	12.8	4.4
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое	100	253	26	15.8	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	442	40	28	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1656	638	52	37	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя Кукс 03.01.2020 18:34

ну, если есть такими темпами, то точно надо заморозить...

МариКа 03.01.2020 21:20

Майя Кукс, мне есть совсем не хотелось посто Нового года и юбилея 1 января. Но у меня есть помощники в лице мужа и двух сыновей))) они помогали подъесть запасы в холодильнике

Майя Кукс 04.01.2020 20:42

Марина, Да уж, этим ни о какой диете и думать не надо, небось. Могут себе позволить.