Дневник питания за 31.12.2019

Ну здравствуй, новогодний зажор)))))) ввела рацион до обеда, не знаю вечером вводить, хотя бы приблизительно? Или не бесить близких)))))))))))))) А завтра еще и на юбилей... Держите меня семеро))))))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный хлеб, тосты	20	63	2.1	1.3	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кижуч малосольный	35	47	6.9	1.9	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	560	146	9	6	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сметанно-творожное желе	100	121.7	7.7	7.5	5.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Эфалекс	2	10.2	0.3	1	0.1
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	581	164	8	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски Куриные Баварские [Виват]	90	214.2	17.1	16.2	2.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Итого	290	331	22	17	22
Итого за день	1431	641	40	33	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.