Дневник питания и тренировок за 29.12.2019

Сегодня на весах минус 1 кг за 2 дня....До этого вес практически стоял месяц.... Это реально? Или все-таки весы врут? Очень хотелось бы верить, что правда. Без результата нет и мотивации)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный хлеб, тосты	35	110.3	3.7	2.3	17.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кижуч малосольный	35	47	6.9	1.9	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	555	241	13	10	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Камамбер	40	145.2	6.8	12.8	0.7
Итого	340	145	6	12	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Щи из кислой капусты с фрикадельками	450	215.6	18	8.5	15.8
Хлеб черный Вильнюс	30	62.1	1.7	0.2	14
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Итого	800	327	20	13	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	500	134	1	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченный	130	119.9	3.1	2.5	21.5
Говядина тушеная	200	364.6	30.4	25.8	2.6
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Итого	530	516	36	28	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3025	1365	77	66	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Странное дело! у меня эллипсоид считает калории, и после тренировки значение на экране эллипсоида намного меньше, чем показатели в этой программе. Сегодня в дневнике поставила на медленную скорость. Посмотрю результаты по окончанию тренировки.

Эллиптический тренажёр (медленно)