Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
Грибы жареные |
15
|
24.3 | 0.7 | 1.7 | 1.6 |
Лук репчатый (Жарка) |
5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
BioSil |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Icelandic kelp |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Calcium & Magnesium |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 288 | 236 | 8 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
5
|
28.6 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Растительное органическое молоко из сои с сиропом агавыи морскими водорослями (кальций) |
320
|
156.8 | 10.9 | 6.7 | 11.5 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Soy protein isolate |
1
|
160 | 25 | 1.5 | 9 |
Итого | 400 | 510 | 42 | 24 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
145
|
139.2 | 2.2 | 0.7 | 30.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 1375 | 141 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фалафель домашнего приготовления |
60
|
199.8 | 8 | 10.7 | 19.1 |
Хумус, домашнего приготовления |
125
|
221.3 | 6.1 | 10.7 | 20.2 |
Котлеты чечевичные |
85
|
200.5 | 12.2 | 1.2 | 35 |
Бананово-Клубничный Торт [Ромбаба] |
100
|
273 | 4.8 | 11.6 | 35.3 |
Итого | 370 | 894 | 31 | 34 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 30 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва Ванильная [Золотой Век] |
50
|
283 | 6.8 | 19.4 | 20.3 |
Итого | 50 | 283 | 6 | 19 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
280
|
198.8 | 12.1 | 2.7 | 33.1 |
Лук репчатый |
85
|
34.9 | 1.2 | 0.2 | 7 |
Растительное органическое молоко из сои с сиропом агавыи морскими водорослями (кальций) |
400
|
196 | 13.6 | 8.4 | 14.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Mood support |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
Хлебцы с Семечками и Кунжутом [Росток] |
55
|
158.4 | 8.3 | 9.8 | 9.6 |
Итого | 939 | 740 | 35 | 38 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3 (vegan) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 101 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4053 | 2809 | 125 | 123 | 285 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
7 |
7 |
7 |
21 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
210 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
7 |
7 |
10 |
24 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
12 |
15 |
37 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
370 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
9 |
7 |
7 |
5 |
3 |
31 |
|
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
558 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
10 |
10 |
8 |
40 |
|
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
18 |
720 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
12 |
39 |
|
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
702 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
25 |
25 |
70 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
648 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |