Володимир
28.11.2019 23:13
Дневник питания за 28.11.2019
Сегодня елось очень много и вкусно. Не мог остановиться поглазеть
углеводы и жиры. Завтра будет новый день и опять все по-старому -
белки/белки/клетчатка. Пришлось добираться пищевыми добавками для
баланса.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 17 | 1 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 700 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Темпе, приготовленный |
50
|
97.5 | 10 | 5.7 | 3.8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Сендвич Ролл с Овощами [ВкусВилл] |
200
|
340 | 12 | 12 | 48 |
| Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
50
|
38 | 4 | 2.4 | 0.8 |
| Итого | 450 | 561 | 28 | 26 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
60
|
309.7 | 7 | 17.8 | 32.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане, без кофеина |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 90 | 312 | 7 | 17 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с Какао и Начинкой с Ванильным Вкусом [Oreo] |
76
|
349.6 | 3.9 | 15.2 | 49.8 |
| Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
| Итого | 116 | 565 | 6 | 29 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бургер Веган [Greenbox] |
350
|
553 | 37.8 | 14.3 | 68.6 |
| Луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный |
150
|
387 | 4.7 | 21.2 | 43.1 |
| McDONALD'S, картошка фри |
100
|
323 | 3.4 | 15.5 | 38.7 |
| Итого | 600 | 1263 | 45 | 51 | 150 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
100
|
292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Витамин B12 (vegan) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Mood support |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| BioSil |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Icelandic kelp |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 406 | 406 | 4 | 1 | 91 |
| Итого за день | 3217 | 3128 | 93 | 126 | 404 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
29-05-2025
Дневник питания за 29.05.2025
Сегодня на почти 400 калориях . Есть не хочу вообщ...
Лучшие рационы
Новые рецепты
