Дневник питания и тренировок за 27.11.2019

Сегодня похвастаться особо нечем. Был на голодании. Кофе не пил, что не может не радовать. Пил зелёный чай и воду. День был холодный, но особо не чувствовал голода до 7 вечера. Потом желание появилось и я его убрал теплым заваренным зелёным чаем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный заваренный	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зелёный заваренный	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2300	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Учитывая, что сегодня был день голодания, то я ожидал, что будет тяжело. Поэтому утреннюю тренировку я перенес на день. По результату, сделал быстро и успешно. Сил хватило и даже с уменьшением времени между подходами.