Дневник питания и тренировок за 20.11.2019

Сегодня у меня - день пищевой паузы. Поэтому потребление калорий только через воду, зубную пасту и свои же жировые отложения. Сегодня старался не пить кофе. Между прочим, без кофе голодание перенес легче.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	950	4	0	0	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	300	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	1	0	0	0	0
Итого	537	0	0	0	0
Итого за день	2687	7	0	0	2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Очень тяжёлое утро. И тренировка вообще не пошла. Либо был уставший после вчерашнего дня, либо слишком большой рывок сделал. Поэтому пришлось понизить уровень в приложении для 100 отжиманий. 😕