Володимир
18.11.2019 11:34
Дневник питания за 16.11.2019
Благодаря орехам получилось очень высокое содержание жиров и
калорий. При этом, все равно, хотелось есть. С другой стороны, была
тяжесть после орехов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пчелиная Пыльца [Ufeelgood] |
5
|
17.2 | 1.3 | 0.4 | 2.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киноа, приготовленная |
200
|
240 | 8.8 | 3.8 | 37 |
| Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
| Хлеб из цельного зерна, тосты |
50
|
153 | 8.1 | 2 | 21.8 |
| Паштет грибной |
40
|
107.2 | 3.7 | 9 | 2.8 |
| Морская капуста (ламинария) |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Сейтан классический в оболочке |
100
|
220.9 | 20.1 | 13.1 | 5.6 |
| Хрен, соус приготовленный |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1210 | 822 | 50 | 30 | 75 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 750 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тофу прессованный грибной |
100
|
168.9 | 16.1 | 9.2 | 5.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Vegan protein cocoa nibs |
40
|
167.6 | 8.8 | 7.6 | 12 |
| Итого | 556 | 422 | 25 | 22 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Кешью |
100
|
600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
100
|
559 | 30.2 | 49.1 | 4.7 |
| Итого | 300 | 1791 | 66 | 154 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тофу прессованный грибной |
100
|
168.9 | 16.1 | 9.2 | 5.4 |
| Чука Салат [Takemura] |
100
|
81 | 1.5 | 0 | 9 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Клюква |
100
|
28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 372 | 347 | 19 | 9 | 33 |
| Итого за день | 3188 | 3390 | 161 | 217 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Хумус
208.5
8.7
9
18.3
6
Творожная запеканка с абрикосами и персиками
59
10.6
0.1
3.8
9
Рагу из фарша с овощами
181.5
14.7
11.6
3.7
5
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
28-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Прошло три месяца как я не пью кофе. Отказалась по...
