Дневник питания за 31.10.2019

Всем доброго вечера!
Сегодня второй день моего подсчета калорий и контроля, что я ем. Может показаться, что я ем очень мало. Но я наедаюсь, как ни странно. Да, мне хочется постоянно что-то жевать, но я стараюсь ограничиваться полноценными приемами пищи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	184	69.9	1.5	0.4	13.8
Банан	89	85.4	1.3	0.4	18.7
Огурец парниковый	91	10	0.6	0.1	1.7
Вода	500	0	0	0	0
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Итого	1004	231	4	1	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	77	8.5	0.5	0.1	1.5
Alb eidam 45%	40	131.6	9.2	10.4	0.2
Сыр Балканский с зеленью	47	121.3	9.4	8.9	0.8
Хлеб Penam fit deu celozrnny	32	63	2.4	0.4	11.2
Кускус (кус-кус), сухой	86.3	324.5	11	0.6	62.5
Вода	60	0	0	0	0
plesnivec bez příchutě	44	132	9.2	10.1	0.7
Итого	386	780	41	30	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	52	90.8	7.6	6.5	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Огурец парниковый	114	12.5	0.8	0.1	2.2
сыр балкансий	41	105.8	8.2	7.8	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1207	209	16	14	3
Итого за день	2597	1221	62	46	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.