Дневник питания за 09.03.2020

Утром думала, что сегодня буду больше головой работать, а днём подвернулась работа с дровами - сложить в груду, даже чуть-чуть поколоть.

***

Легче всё записать в один прием пищи для удобства восприятия общей ситуации.
Я сыроед. Активность средняя - коэффициент 1,8. Нормы:
*белок: 14.7%;
*жир: 17.6%;
*углеводы: 67.7%.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветочная пыльца	400	1380	66.8	30	223.6
Пекинская капуста	900	144	10.8	1.8	18.3
Капуста краснокочанная	1348	350.5	10.8	2.7	68.7
Итого	2648	1874	88	34	310
Итого за день	2648	1874	88	34	310