Ginta Cīrule
02.03.2020 19:36
Дневник питания за 02.03.2020
День посешения города. Снег уже тает.
***
Легче всё спланировать сразу и записать в один прием пищи для удобства восприятия общей ситуации.
Я сыроед. Активность низкая - коэффициент 1,4. Нормы:
*белок: 14.7%;
*жир: 17.6%;
*углеводы: 67.7%.
***
Легче всё спланировать сразу и записать в один прием пищи для удобства восприятия общей ситуации.
Я сыроед. Активность низкая - коэффициент 1,4. Нормы:
*белок: 14.7%;
*жир: 17.6%;
*углеводы: 67.7%.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм "Arimex Golden" |
219
|
786.2 | 4.8 | 0.4 | 181.8 |
| Семена подсолнуха "Zelta rieksts" |
65
|
396.5 | 13.5 | 33.5 | 7.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко без кожуры |
400
|
192 | 1.1 | 0.5 | 45.8 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Итого | 2004 | 1427 | 21 | 34 | 245 |
| Итого за день | 2004 | 1427 | 21 | 34 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
