Ginta Cīrule
25.02.2020 12:47
Дневник питания за 25.02.2020
Сегодня будет работа головой - меньше за компьютером и больше
с книгой, бумагой и ручкой.
***
Если день занятой, легче всё спланировать сразу и записать в один прием пищи для удобства восприятия общей ситуации.
Я сыроед. Активность низкая - коэффициент 1,4. Нормы:
*белок: 14.7%;
*жир: 17.6%;
*углеводы: 67.7%.
***
Если день занятой, легче всё спланировать сразу и записать в один прием пищи для удобства восприятия общей ситуации.
Я сыроед. Активность низкая - коэффициент 1,4. Нормы:
*белок: 14.7%;
*жир: 17.6%;
*углеводы: 67.7%.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
120
|
393.6 | 1 | 0 | 96.4 |
| Горох колотый, моченный |
490
|
872.2 | 62.2 | 4.4 | 131.3 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изюм со семенами подсолнуха |
293
|
1263.7 | 22.3 | 43.9 | 182.8 |
| Итого | 2303 | 2529 | 85 | 48 | 410 |
| Итого за день | 2303 | 2529 | 85 | 48 | 410 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
