Ginta Cīrule

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ginta Cīrule

05.02.2020 18:54

Дневник питания за 05.02.2020

Сегодня день более спокойный - для работы головой.

Вес, к радостью, держится на месте. Пусть и дальше так будет. А если будет выходить из рамок, верну обратно.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай мха исландского	303	0.6	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	289	2.9	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	288	2.9	0	0	0.6
Горох колотый, моченный	502	657.1	46.7	3	98.9
Лук репчатый	64	26.2	0.9	0.1	5.2
Изюм "AlisCo"	72	201.6	1.7	0.1	48.8
Итого	1518	891	49	3	154

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох колотый, моченный	501	655.8	46.6	3	98.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	279	2.8	0	0	0.6
Чай мха исландского	303	0.6	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	279	2.8	0	0	0.6
Итого	1362	662	46	3	100

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Мытьё, нарезка)	440	184.8	6.6	0.4	38.7
Капуста белокочанная	503	140.8	9.1	1	23.6
Семена подсолнуха "Zelta rieksts"	48	292.8	10	24.7	5.5
Итого	991	618	25	26	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	279	2.8	0	0	0.6
Чай мха исландского	303	0.6	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	279	2.8	0	0	0.6
Свекла (Мытьё, нарезка)	181	76	2.7	0.2	15.9
Семена подсолнуха "Zelta rieksts"	27	164.7	5.6	13.9	3.1
Итого	1069	246	8	14	20
Итого за день	4940	2418	129	46	343

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина