Дневник питания за 04.02.2020

Как бы я не старалась, у моего живота размеры ограничены. Сегодня больше есть не буду. На завтра поставлю больше гороха. Надеюсь, это улучшит баланс.
Забыла сказать - это не 2 кружки подряд одного чая, а 2 разные чая, записаны под одним именем. 2 вида смешанного из разных трав чая для бронх и лёгких.

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох колотый, моченный	439	681.3	48.7	3.5	102.7
Чай мха исландского	303	0.6	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	289	2.9	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	288	2.9	0	0	0.6
Итого	1319	687	48	3	104

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Мытьё, нарезка)	254	106.7	3.8	0.3	22.4
Итого	254	106	3	0	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Мытьё, нарезка)	1131	475	17	1.1	99.5
Итого	1131	475	17	1	99

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	279	2.8	0	0	0.6
Свекла (Мытьё, нарезка)	692	290.6	10.4	0.7	60.9
Итого	971	293	10	0	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	284	2.8	0	0	0.6
Чай мха исландского	288	0.6	0	0	0.6
Семена подсолнуха "Zelta rieksts"	51	311.1	10.6	26.3	5.8
Капуста белокочанная	514	143.9	9.3	1	24.2
Итого	1137	458	19	27	31
Итого за день	4812	2021	99	32	319

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лавета Пономарева 04.02.2020 20:58

Вы так много свеклы едите? Больше 2 килограмм?

ТатьянаР 04.02.2020 21:11

Вы один горох едите и свеклу. Откуда берете силы?

Ginta Cīrule 04.02.2020 22:30

Лавета Пономарева, сегодня получилось так. Пока ела свеклу, смотрела интересные видео и ничего другого не делала.
Свекла дешёвый овощ и даёт углеводов.
Завтра мне будет побольше моченного гороха - они дадут часть углеводов и не надо будет стараться съесть так много овощей для баланса белка, жиров, углеводов.

Ginta Cīrule 04.02.2020 22:39

ТатьянаР, там ещё и семена подсолнуха есть, капуста белокочанная и чаи. А силу я беру из калории, а они есть даже в горохе и свекле, как ни странно. Калории всегда стараюсь в достатке набрать. Сегодня не получилось - овощи слишком много места в животе заняли и я решила больше сегодня не есть.

Сегодня протопила 2 печки, помыла пол, несла много воды для полуавтоматической стиральной машины (помыла одежду). Другие дела сделала - например - носила дрова. Активный был день. Если мне сил не было бы, лежала бы в постели.

Лавета Пономарева 04.02.2020 22:42

Ginta Cīrule, Вы молодец! Трудяга!

Ginta Cīrule 04.02.2020 22:49

Лавета Пономарева, благодарю.