Дневник питания за 30.01.2020

Сегодня была очень активна - все печки протопила, с стиральной машинкой опять подружилась - всю одежду вымыла. Сменила постельное бельё - будет свежая.
Несмотря на кашель, чувствовала себя очень живой. Утром долго спала.
Хоть до нормы не добрала, больше есть не хочу.

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай мха исландского	303	0.6	0	0	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	273	2.7	0	0	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	289	2.9	0	0	0.6
Итого	865	6	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла	648	272.2	9.7	0.6	57
Чай мха исландского	303	0.6	0	0	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	273	2.7	0	0	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	289	2.9	0	0	0.6
Итого	1513	278	9	0	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	665	186.2	12	1.3	31.3
Итого	665	186	12	1	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	366	128.1	4.8	0.4	25.3
Итого	366	128	4	0	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	289	2.9	0	0	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	273	2.7	0	0	0.5
Чай мха исландского	303	0.6	0	0	0.6
Капуста белокочанная	623	174.4	11.2	1.2	29.3
Грецкий орех ''Zelta rieksts''	101	695.9	15.4	65.9	7.1
Семена подсолнуха "Zelta rieksts"	100	610	20.8	51.5	11.4
Морковь	354	123.9	4.6	0.4	24.4
Итого	2043	1610	52	119	73
Итого за день	5452	2209	78	121	191