Дневник питания за 29.01.2020

День прошёл. Результат нравится, но может быть, что это из-за того, что последнее время для более глубоко анализа не хватает внимания.
Так как пока больше смотрю на основные элементы, то, что нравится, не сильно будет отличатся от результата моего анализа.
Напор делаю на овощи.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	289	2.9	0	0	0.6
Итого	289	2	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай мха исландского	303	0.6	0	0	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	273	2.7	0	0	0.5
Капуста белокочанная	627	175.6	11.3	1.3	29.5
Свекла	389	163.4	5.8	0.4	34.2
Морковь	295	103.3	3.8	0.3	20.4
Итого	1887	445	21	1	85

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	273	2.7	0	0	0.5
Чай мха исландского	303	0.6	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	289	2.9	0	0	0.6
Итого	865	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	471	131.9	8.5	0.9	22.1
Семена подсолнуха "Zelta rieksts"	138	841.8	28.7	71.1	15.7
Грецкий орех ''Zelta rieksts''	64	441	9.7	41.7	4.5
Итого	673	1414	46	113	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	273	2.7	0	0	0.5
Чай мха исландского	303	0.6	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	289	2.9	0	0	0.6
Итого	865	6	0	0	1
Итого за день	4579	1875	67	115	131