Дневник питания за 25.01.2020

По утру спланировала калорийность для веса 54,8 и низкого уровня активности. При простуде хочется больше в теплоте быть, без лишних движении.
Данные о чаев простоты ради скопировала с вчерашнего дневника.
Когда обливала горох водой для вечера, проболталась, что скучаю по овощами. Их привезут ко мне в понедельник вместе с парочкой не съедобных товаров и другими вкусностями.
Папина сестра, наверное, после этих моих слов решила меня угостить.

И вот - топинамбур, перец сладкий красный, почти вся луковица репчатого лука - и перебор калории сегодня обеспечен. Зато в них есть полезные для выздоровления вещества.

Из-за простуды решила потратить на питание чуть больше, чем обычно. Всю ночь старалась продукты выбрать так, что бы с достатком были все нужные элементы. Увлеклась. И это помогло мне забыть о том, что могу проснутся от кашля, помогло засыпать на недолго.

А сейчас, кажется, засну...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин C, добавка	0.5	0	0	0	0
Чай мха исландского	303	0.6	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	289	2.9	0	0	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	273	2.7	0	0	0.5
Итого	865	6	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай мха исландского	289	0.6	0	0	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	287	2.9	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	287	2.9	0	0	0.6
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Перец сладкий красный	278	75.1	3.6	0.3	14.7
Топинамбур	150	91.5	3.2	0.2	19.2
Итого	1391	213	8	0	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай мха исландского	296	0.6	0	0	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	291	2.9	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	287	2.9	0	0	0.6
Итого	874	6	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лущеный горох, моченный	589	935.9	70.1	4.1	181.4
Горох серый, моченный	512	938	75.3	4.6	8.7
Итого	1101	1873	145	8	190

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	322	0	0	0	0
Итого	322	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	305	0	0	0	0
Итого	305	0	0	0	0
Итого за день	4858	2100	153	9	237

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 26.01.2020 12:24

Ваш русский намного лучше.

Галина 26.01.2020 12:25

Тоже люблю грызть топинамбур, он напоминает детство.

Мандарина 26.01.2020 13:08

При таких состояниях, как у тебя, помогает чеснок. Достаточно съедать по 1 зубчику чеснока каждый день для профилактики или по 1 зубчику чеснока 2-3 раза в день. Только ненадо его есть в большом количестве, как другие овощи! Хихикаю