Дневник питания за 23.01.2020

День опять подошёл к концу.

Спина почти в норме.

Один день без молока (вчера) вернул радость его вкуса.

Вес уже 3 дня держится на цифре 55. Это хорошо и радует.

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	1057	687.1	33.8	38.1	50.7
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	44	123.6	1	0.2	31.3
Изюм "Arimex Golden"	62	222.6	1.4	0.1	51.5
Цельнозерновые овсяные хлопья "Herkuless"	126	463.7	15.8	1.5	74
Итого	1289	1497	52	39	207

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лущеный горох, моченный	245	465	34.8	2	90.2
Итого	245	465	34	2	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох серый, моченный	189	472.5	37.8	2.3	4.3
Вода колодезная (из подземного источника)	305	0	0	0	0
Итого	494	472	37	2	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	305	0	0	0	0
Итого	305	0	0	0	0
Итого за день	2333	2434	124	44	302

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.