Дневник питания за 22.01.2020

Сегодня опять шла в город. Если сосчитать все дистанции между разными точками, получается общая длина прогулки 4 часа и 46 минут.
К семейному врачу всё таки пошла. Повезло - сегодня врач принимала меня во время "акутного часа". Сначала хотела записаться, но медсестра посоветовала подождать - меня примут.
Плата за прием стала выше. Это понятно - много чего становится дороже.

Во времени ожидания нашла одну бабушку, с которой поговорить, а потом увидела знакомую, которую давно не видела. Сначала казалось, что просто лицо похожее, но она сказала, что не лицо похожее, но сама знакома. Примерно так.
Она было очень сильно простужена и не могла свободно говорить. Ну, ничего, я сказала, что и не надо будет - я буду говорить.
И пошло поехало...
Рассказала ей все свои новости, которые с времени последней нашей встречи у меня было много. Она тоже о себя чуть рассказала.
Ей повезло, что, пока она болеет, есть, кто ухаживает за её конями. Жаль лишь, что нет того, кто бы разрешил ей просто спать под тёплым одеялом и пить чай (и лекарства).
Она до это имела другого семейного врача, но та ушла в пенсию, а новая ей не понравилась, потому и к моей перешла.

Мне казалось, что время ожидания я смогла пообщаться и выговорится за все остальные дни недели.
Папина сестра не любит много говорить, кошке я не говорю всё, по телефону я, когда дома, не очень люблю говорить, хотя часто жажда разговора эту нелюбовь вытесняет (например, с партнёром можно поговорить лишь тогда, когда он незанят работой для денег и не спит - работа в двух местах не всегда разрешает выспаться).
Мне очень легко говорится по мобильнику, когда я вне дома, например, вышла в наружу или прост куда-то иду.
Утром, когда ходила в город, те, с которыми могла бы поговорить, могли ещё спать. По пути домой было уже легче.

Надо вернутся мыслю в комнате ожидания.
Пришла я туда в 11:52, когда мне просто было удобно, с целью записаться на прием в другой день. "Акутный час" начался в 13:00. Я, получилось, была вторая по очереди, если не считать детей - их в сопровождений родителей в это время всегда принимает в начала.

Меня приняли, спросила врача о своей спине и она сказала, что...

Со спиной мне всё порядке, это просто реакция глубинных мышц на непривычную и резко повышенную нагрузку. В моем случае - это работа за столом стоя, но, главное - долгая ходьба.
Спросила о правильности моей действий до прихода к ней, и она сказала - всё правильно: уменьшенная нагрузка в виде избежания тяжестей и их ношения помогает мышцам отдохнуть, перцовый пластырь помогает им расслабиться, а шарф вокруг помогает теплом.

Мне так легко и спокойно в душе стало.

Врач сказала, что длинную ходьбу надо продолжать, чтоб мышцы привыкли, а между ними надо дать им отдохнуть.

Самолюбие успокоилось - то, что я не буду таскать, поднимать и так далее, всё, что попало, не значит, что я потеряла эту свою ценность, а если меня волнует, чем я ценна, вот и новая причина ценить себя - способность долго ходить и стоять.

Шампиньоны ела по дороге домой. Почти всех съела по пути. Так как завтрака не ела, а до шампиньонов съела лишь один маленький сравнительно томат и половину головки лука, они были моей первой сытной едой.

Понятно, что вечером поела нормально.