Дневник питания за 20.01.2020

Папина сестра налепила мне на спину перцовый пластырь. Большой, как компресс. Согревает и немного, чуть-чуть колется. Завтра вечером сниму. С шарфом пока неразлучна.

Была в ближайшей библиотеке. Сменила книгу. Вместе с дорогой за молоком и обратно получились 2 часа и 21 минута.

Замечала, что развлекательная, художественная литература меня перестала интересовать, как прежде. Та, которая дает новые знания, кажется более интересной.

Взрослею. :)

Весёлая, как вчера, в дневнике, сегодня не буду, но одна улыбочка все таки прокралась.

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	992	644.8	31.7	35.7	47.6
Итого	992	644	31	35	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лущеный горох, моченный	103	186	13.9	0.8	36.1
Горох серый, моченный	88	185.5	14.9	0.9	1.7
Итого	191	371	28	1	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	35	188.3	7.3	14.9	0.7
Итого	35	188	7	14	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм "Arimex Golden"	52	186.7	1.1	0.1	43.2
Итого	52	186	1	0	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья с изюмом	143	468.8	11.2	1.3	92.2
Вода колодезная (из подземного источника)	291	0	0	0	0
Итого	434	468	11	1	92

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	540	0	0	0	0
Итого	540	0	0	0	0
Итого за день	2244	1860	80	53	221