Дневник питания за 17.01.2020

Уже второй день какая-то нехватка вдохновения. Это понятно - до того были ночи с нехваткой сна.

Сегодняшняя прогулка в общем длилась 2 часа и 20 минут.

Завтра будет лучше. Сегодня пойду спать пораньше. Очень на этого надеюсь...

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	1057	687.1	33.8	38.1	50.7
Итого	1057	687	33	38	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	154	432.7	3.5	0.8	109.6
Семена льна	80	430.4	16.7	34	1.6
Итого	234	863	20	34	111

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм "Arimex Golden"	120	430.8	2.6	0.2	99.6
Цельнозерновые овсяные хлопья "Herkuless"	135	496.8	16.9	1.6	79.2
Итого	255	927	19	1	178

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	928	0	0	0	0
Итого	928	0	0	0	0
Итого за день	2474	2477	73	74	340

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна13 17.01.2020 20:08

Высыпайтесь, в смысле отсыпайтесь, т.е. не от глагола сыпать, а от спать))). Вдохновение надо возвращать.
Спокойной ночи С улыбкой

Ginta Cīrule 17.01.2020 20:28

Инна, спасибо!