Дневник питания за 14.01.2020

Несмотря на то, что я привыкла есть однообразную еду, завтрашняя возможность снять с банкомата денег для молока от соседней коровы и за остальных для питания назначенных денег покупать что-то углеводное (в плане изюм, потому что он дешевый ресурс углеводов, но в магазине могу передумать, увидев что-то, что даст больше углеводов за сумму поменьше) меня очень радует. С горохами не повезло - ела и повкуснее. В следующий раз горох в этом магазине покупать уже не буду. К тому же крупно надоели.

Что изменилось к лучшему:
*научила себя пить воду;
*ем не больше, чем нужно для набора калорий;
*начинала есть так, чтобы было максимальное возможное разнообразие;
*научилась сохранить желаемый мне вес.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	894	0	0	0	0
Итого	894	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лущеный горох, моченный	415	810.1	60.6	3.3	156.9
Итого	415	810	60	3	156

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох серый, моченный	363	841.1	67.2	4	7.6
Итого	363	841	67	4	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	940	0	0	0	0
Семена льна	142	764	29.7	60.4	2.8
Итого	1082	764	29	60	2
Итого за день	2754	2415	157	67	167