Дневник питания за 13.01.2020

Сегодня пить воду хочется меньше.
Завтра надо быстро закончить анализ питания. Из-за дел много не сделанного.
Пока понимаю, что надо отложить для молока, а за остальное купить углеводы.
Вообще планировка на этот месяц неудачная.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лущеный горох, моченный	327	603	45.1	2.6	116.7
Итого	327	603	45	2	116

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	664	0	0	0	0
Итого	664	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох серый, моченный	285	601.9	48.2	2.9	5.4
Овсяные хлопья "Херкулес"	210	772.8	26.3	14.7	123.3
Вода колодезная (из подземного источника)	604	0	0	0	0
Итого	1099	1374	74	17	128

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	263	0	0	0	0
Итого	263	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	86	462.7	18	36.6	1.7
Вода колодезная (из подземного источника)	286	0	0	0	0
Итого	372	462	18	36	1
Итого за день	2725	2440	137	56	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.