Дневник питания за 11.01.2020

День был активный и плавно перешёл в прекрасную полнолунную ночь, с только для таких ночей характерным светом и множеством теней.

Большое количество воды - преднамеренно. Мне кажется, это балансирует перебор белка и жира (заметила, что перебор сушит).

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	658	0	0	0	0
Итого	658	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "Херкулес"	166	610.9	20.8	11.6	97.4
Семена льна	113	607.9	23.6	48	2.3
Итого	279	1218	44	59	99

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	675	0	0	0	0
Итого	675	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лущеный горох, моченный	284	612	45.7	2.6	118.4
Итого	284	612	45	2	118

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох серый, моченный	266	602	48.1	2.9	5.6
Вода колодезная (из подземного источника)	594	0	0	0	0
Итого	860	602	48	2	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1211	0	0	0	0
Итого	1211	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	832	0	0	0	0
Итого	832	0	0	0	0
Итого за день	4799	2432	138	65	223