Дневник питания за 09.01.2020

Сегодня ходила в город, но покупки не делала - была в гости, а потом в библиотеке слушала одного путешественника, который рассказал о своих фото.

Носить туда и обратно надо было лишь рюкзак и одну книгу, но от места, где гостила, в библиотеку принесла полный рюкзак книг - одну, которую надо было отдать в библиотеке, остальные были те, от которых моей знакомой надо было освободить полки.

После мероприятия с путешественником пошла домой. В итоге - лишь примерно 4 часа 25 минут ходьбы.

Меня угостили бананами. Приятная перемена. Записала вес бананов по ощущению.

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	360	345.6	5.4	1.8	75.6
Итого	360	345	5	1	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "Херкулес"	275	1012	34.4	19.3	161.4
Вода колодезная (из подземного источника)	548	0	0	0	0
Итого	823	1012	34	19	161

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	184	989.9	38.5	78.2	3.7
Вода колодезная (из подземного источника)	1114	0	0	0	0
Итого	1298	989	38	78	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "Херкулес"	23	84.6	2.9	1.6	13.5
Итого	23	84	2	1	13
Итого за день	2504	2432	81	100	254

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 09.01.2020 22:31

Один чищеный банан 90 гр маленький и 115 гр большой. В среднем банан 100 гр. Конечно в гостях можно по ощущениям, иначе подумают что вы ресторанный критик который взвешивает порции и уточняет ингредиент в граммах.

Lena Lyme 09.01.2020 22:36

Я тоже иногда записываю бананы "на глазок", в отличие от других фруктов, учитывая примерный вес в 89-95 грамм.

Ginta Cīrule 09.01.2020 22:40

Елена, тогда я съела 4 маленькие бананы, получается 360 грамм. Тогда, получается, сегодня не доела. Надо исправляться.

Я знаю людей, которые бы поняли меня, если я бы свешивала, но весы за собой беру лишь тогда, когда на долго уезжаю, даже тогда осторожна показывать.
Эта женщина, возрастом 85, молодец - долго не смогла смириться, но сейчас знает - я странная - и радуется просто общению. Я раз в неделю иду к ней в гости - поговорить.
Она бы меня с весами точно бы не поняла. И не надо. И так спасибо, что принимает, какая я есть.
Для людей постарше бывает труднее "странное" принимать.