Дневник питания за 29.12.2019

Вес на сегодня - 53,6 кг. Цель - набрать до 54.

Сегодня день чуть более активный - кроме согревания дома и работой за компьютером, надо ещё и дрова принести и сложить у печки.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	1057	687.1	33.8	38.1	50.7
Арахис	296	1633.9	77.8	133.8	29.3
Мед пчелиный	113	370.6	0.9	0	90.7
Итого	1466	2691	112	171	170

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох напился воды	105	196.7	13.5	1.4	32.7
Итого	105	196	13	1	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	918	0	0	0	0
Итого	918	0	0	0	0
Итого за день	2489	2888	126	173	203