Ginta Cīrule
24.12.2019 20:38
Дневник питания за 24.12.2019
За фильмом в вечер Рождества ... тихо перебрала калории.
Надеюсь, завтра будет лучше.
Скучаю по снегу.
Скучаю по снегу.
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
221
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
1382
|
304 | 13.8 | 1.4 | 60.8 |
| Лук репчатый |
29
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 1632 | 315 | 14 | 1 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
111
|
45.5 | 1.6 | 0.2 | 9.1 |
| Подсолнечник, семечки |
83
|
498.8 | 17.2 | 43.9 | 8.7 |
| Итого | 194 | 544 | 18 | 44 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
428
|
162.6 | 3.4 | 0.9 | 32.1 |
| Кешью |
51
|
306 | 9.4 | 24.7 | 11.5 |
| Черносмородиновый сок |
200
|
82 | 1 | 0 | 14.6 |
| Итого | 679 | 550 | 13 | 25 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
428
|
162.6 | 3.4 | 0.9 | 32.1 |
| Кешью |
51
|
306 | 9.4 | 24.7 | 11.5 |
| Черносмородиновый сок |
200
|
82 | 1 | 0 | 14.6 |
| Итого | 679 | 550 | 13 | 25 | 58 |
| Итого за день | 3184 | 1961 | 60 | 96 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
