Ginta Cīrule
17.12.2019 19:27
Дневник питания за 16.12.2019
Килокалории надо было получить 1442, белка - 53 г, жира - 27 г,
углеводов - 260 г, воды - 1734 г, клетчатки - минимум 14,4 г.
Опять перебор.
Опять перебор.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки с мёдом |
142
|
624.8 | 21.4 | 33.8 | 62.1 |
| Итого | 142 | 624 | 21 | 33 | 62 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки с побольше мёда |
100
|
483.5 | 20.6 | 33 | 29.4 |
| Вода с мёдом |
296
|
16.6 | 0 | 0 | 4.1 |
| Итого | 396 | 500 | 20 | 33 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
948
|
151.7 | 11.4 | 1.9 | 19.2 |
| Итого | 948 | 151 | 11 | 1 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох напился воды |
280
|
414.7 | 28.6 | 2.8 | 68.9 |
| Итого | 280 | 414 | 28 | 2 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
341
|
95.5 | 6.1 | 0.7 | 16 |
| Итого | 341 | 95 | 6 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2107 | 1786 | 88 | 72 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
