Дневник питания за 14.12.2019

Килокалории надо было получить 1442, белка - 53 г, жира - 27 г, углеводов - 260 г, воды - 1734 г, клетчатки - минимум 14,4 г.

Это называется - слишком поздно заполнить дневник.

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	198	45.5	3.6	0.2	5.9
Помидор (томат), парниковый	132	18.5	0.8	0	5
Итого	330	64	4	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	442	61.9	2.7	0	16.8
Итого	442	61	2	0	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	531	58.4	3.7	0.5	10.1
Итого	531	58	3	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	300	1677	90.7	147.2	14.1
Салат (латук)	384	61.4	5.8	0.8	7.7
Перец сладкий красный	198	53.5	2.6	0.2	10.5
Итого	882	1791	99	148	32
Итого за день	2185	1976	109	148	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.