Ginta Cīrule
06.12.2019 20:04
Дневник питания за 06.12.2019
Вес на сегодня 55,5 кг, активность - умеренная.
Работала физически, но гораздо меньше, чем вчера. Было больше
времени подумать. Поработать головой.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
98
|
40.2 | 1.4 | 0.2 | 8 |
| Морковь |
686
|
240.1 | 8.9 | 0.7 | 47.3 |
| Итого | 784 | 280 | 10 | 0 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
447
|
156.5 | 5.8 | 0.4 | 30.8 |
| Лук репчатый |
64
|
26.2 | 0.9 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 511 | 182 | 6 | 0 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
550
|
192.5 | 7.2 | 0.6 | 38 |
| Лук репчатый |
110
|
45.1 | 1.5 | 0.2 | 9 |
| Ржаные отруби |
86
|
98.2 | 10.5 | 2.9 | 7.5 |
| Итого | 746 | 335 | 19 | 3 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
| Морковь |
188
|
65.8 | 2.4 | 0.2 | 13 |
| зеленая гречка |
206
|
638.6 | 26 | 6.8 | 127.7 |
| Итого | 410 | 722 | 30 | 7 | 142 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
803
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 803 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3254 | 1521 | 66 | 12 | 288 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Новые рецепты
