Дневник питания за 05.12.2019

Сегодня опять была активна. Много сделала. Это мне нравится.
Завтра будет легче дать себе перерыви на еду, потому что вернулась папина сестра и не надо больше волноватся о том, чтобы к время её прихода всё было в привычном ей порядке. Для меня пока приемлен более видимый безпорядок, чем ей...
Хорошо, что она вернулась.

Сегодня, интересно, ведение дневника помогла мне вспомнить есть достаточно, не забыть поесть. Это важно.

Поработала, поела - можно сослуженно поидти спать. :)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Морковь	267	93.4	3.5	0.3	18.4
Итого	382	147	3	0	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	442	0	0	0	0
Яблоко	156	73.3	0.6	0.6	15.3
Итого	598	73	0	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	19	62.3	0.2	0	15.3
Нут со сушеным базиликом	163	341.5	22.7	4.9	49.6
Зеленая гречка со сушеным базиликом	96	173.7	7.6	1.9	33.2
Горох со сушеным базиликом	136	282.9	19.9	2	45.6
Итого	414	860	50	8	143

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	32	105	0.3	0	25.7
Яблоко	134	63	0.5	0.5	13.1
Итого	166	167	0	0	38

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	444	155.4	5.8	0.4	30.6
Лук репчатый	92	37.7	1.3	0.2	7.5
Вода колодезная (из подземного источника)	1195	0	0	0	0
Яблоко	59	27.7	0.2	0.2	5.8
Зеленая гречка с ржаными отрубами	522	344	17.2	4.7	62.1
Итого	2312	564	24	5	106
Итого за день	3872	1813	80	16	333