Полезный видео и понравилься. Обзор на орехи. http...

А где обзор?
Перечень орехов и правила их выбора (правила полезные) никак нельзя назвать обзором.
И к сожалению чушь, про человеческий жир, состав которого зависит от потребляемых жиров.

Yanito, понятно. Человек, который там говорит, бодибильдер, как я понимаю. Для обычного человека правила другие, потому и его теория может казатся чушью.
Правда, мне понравились в этом видео советы об орехах.

Ginta Cīrule, советы по выбору однозначно полезные
Однако обзор всё же подразумевает разбор состава нутриентов не только по КБЖУ, а более глубоко.
Мы вот недавно с Вами общались о бразильском орехе. В 10 гр бразильского селен конечно зашкаливает, из остальных нутриентов ещё медь в достойном количестве 17% сут.нормы в 10 гр., а всё остальное совершенно незначительно. Если рассматривать именно по богатству нутриентов, то например, для меня наиболее привлекательно выглядит миндаль, фундук, кунжут, семена подсолнечника, остальные в меньшей степени (оценку делаю по 10 гр и количеству микронутриентов выше 8%-10% сут.нормы).

Yanito, наверное, автор слово "обзор" воспринимал по своему.

Yanito, о бразильском орехе там не было.

Ginta Cīrule, вероятно

Ginta Cīrule, да, о нём речи не было, но мы его в каком-то смысле рассмотрели с Вами и попробовали оценить его ценность с точки зрения нутриентов.

Yanito, да.