Дневник питания за 25.11.2019

Сегодня уже лучше, но планировать меню в текущем дне не выгодно - лучше в предидущем дне.

Пересмотрю все дневники с весом 56 и решу, как это сделать с продуктами, которые у меня дома. В город за продуктами буду ехать послезавтра. До того времени надо решить, что наидти и купить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Итого	12	39	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Яблоко	114	53.6	0.5	0.5	11.2
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Лещина (лесной орех)	10	65.3	1.3	6.3	0.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Арахис	8	44.2	2.1	3.6	0.8
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Мед пчелиный	19	62.3	0.2	0	15.3
Итого	209	537	10	34	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	129	45.2	1.7	0.1	8.9
Редис	116	23.2	1.4	0.1	3.9
Яблоко	97	45.6	0.4	0.4	9.5
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Морковь	402	140.7	5.2	0.4	27.7
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Грецкий орех	53	347.7	8.6	32.2	5.9
Яблоко	127	59.7	0.5	0.5	12.4
зеленая гречка	100	310	12.6	3.3	62
Итого	1207	1126	34	45	145
Итого за день	1428	1703	44	79	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.