8 г бразильского ореха даёт 153,36 мкг селена. В м...

8 г бразильского ореха даёт 153,36 мкг селена. В моей ситуации (вес 56 кг, цель - стабилизованно похудеть при умеренной активности с коеффициентом 1,6) это 279% дневной нормы.

Марина 25.11.2019 16:44

Возьмите другой продукт, если Вам такая цыфра очень большая. Всегда есть альтернатива на щамену. А вообще, верхней грани не указано и можете есть спокойно

Ginta Cīrule 26.11.2019 00:44

Марина, Эти были 3 орехи. Если надо втиснутся в нормы, можно сьесть одного. Но другие орехи не содерживает так много селена. Более всего люблю кедровые орежки.

Yanito 26.11.2019 01:05

Ginta Cīrule, ешьте по 5 гр ореха в день, тем более что кроме селена из него в объёме 10-20 гр ничего другого толком не взять.

Yanito 26.11.2019 01:07

даёт 153,36 г селена

Поправлю - микрограммы, а не граммы.

Ginta Cīrule 26.11.2019 10:43

Yanito, правда. Спасибо.

Ginta Cīrule 26.11.2019 10:47

Yanito, спасибо. Сейчас исправлю.

Yanito 26.11.2019 12:12

Ginta Cīrule, Дарю цветочек