Ginta Cīrule
16.11.2019 08:34
Дневник питания за 15.11.2019
Те, которые до того читали мои дневники, наверное, уже замечали,
что что-то не так, а я сама замечала только вечером. Хорошо, что
сейчас, а то бы мне образовалась неправильное понимание веса
продуктов, из-за того, что неправильно читала показатели весов -
англискую систему измерения читала как грамов.
Впредь лишный раз перепроверю - правильную ли скалу вижу.
Сегодня всё в таблице правильно.
Резултат - маленкий, но есть прогресс к балансу - более чем достаточно уже две вещества - вода и углеводы. Правда, ккал крайне нехватает, как и белка и жира.
Впредь лишный раз перепроверю - правильную ли скалу вижу.
Сегодня всё в таблице правильно.
Резултат - маленкий, но есть прогресс к балансу - более чем достаточно уже две вещества - вода и углеводы. Правда, ккал крайне нехватает, как и белка и жира.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
185.4
|
27.8 | 1.8 | 0.5 | 4.2 |
| Огурец парниковый |
241.6
|
26.6 | 1.7 | 0.2 | 4.6 |
| Перец сладкий красный |
148.5
|
40.1 | 1.9 | 0.1 | 7.9 |
| Помидор (томат) |
241.2
|
43.4 | 2.1 | 0.5 | 6.5 |
| Итого | 816 | 137 | 7 | 1 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кольраби |
491
|
216 | 13.7 | 0.5 | 38.8 |
| Морковь |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
| Перец сладкий желтый |
361
|
97.5 | 3.6 | 0.8 | 19.6 |
| Помидор (томат) |
128
|
23 | 1.1 | 0.3 | 3.4 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
220
|
33 | 2.2 | 0.6 | 5 |
| Редис белый |
161
|
22.5 | 1.8 | 0.2 | 2 |
| Цветная капуста |
519
|
155.7 | 13 | 1.6 | 21.8 |
| Виноград |
514
|
370.1 | 3.1 | 3.1 | 79.2 |
| Итого | 2437 | 932 | 39 | 6 | 172 |
| Итого за день | 3253 | 1070 | 46 | 8 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
