Дневник питания за 15.11.2019

Те, которые до того читали мои дневники, наверное, уже замечали, что что-то не так, а я сама замечала только вечером. Хорошо, что сейчас, а то бы мне образовалась неправильное понимание веса продуктов, из-за того, что неправильно читала показатели весов - англискую систему измерения читала как грамов.
Впредь лишный раз перепроверю - правильную ли скалу вижу.

Сегодня всё в таблице правильно.

Резултат - маленкий, но есть прогресс к балансу - более чем достаточно уже две вещества - вода и углеводы. Правда, ккал крайне нехватает, как и белка и жира.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат) желтый, сырые	185.4	27.8	1.8	0.5	4.2
Огурец парниковый	241.6	26.6	1.7	0.2	4.6
Перец сладкий красный	148.5	40.1	1.9	0.1	7.9
Помидор (томат)	241.2	43.4	2.1	0.5	6.5
Итого	816	137	7	1	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кольраби	491	216	13.7	0.5	38.8
Морковь	43	15.1	0.6	0	3
Перец сладкий желтый	361	97.5	3.6	0.8	19.6
Помидор (томат)	128	23	1.1	0.3	3.4
Помидор (томат) желтый, сырые	220	33	2.2	0.6	5
Редис белый	161	22.5	1.8	0.2	2
Цветная капуста	519	155.7	13	1.6	21.8
Виноград	514	370.1	3.1	3.1	79.2
Итого	2437	932	39	6	172
Итого за день	3253	1070	46	8	195