Ginta Cīrule
10.11.2019 21:31
Дневник питания за 10.11.2019
*Оказалась, что всё время не правильно читала данные от кухонных
весов, потому все данные о количестве нужно будет изправить,
умножая на 0,45. Теперь они отражены в граммах, а до того были
неправильно прочтены от английской системой измерения.*
Я весь день занималась наведением порядка в доме - двух комнатах. Ждала гостей. Ела только, когда они приехали.
Теперь буду планировать улучшенный рацион для такой же ситуации.
Я весь день занималась наведением порядка в доме - двух комнатах. Ждала гостей. Ела только, когда они приехали.
Теперь буду планировать улучшенный рацион для такой же ситуации.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
225
|
40.5 | 2 | 0.5 | 6.1 |
| Виноград |
112.5
|
81 | 0.7 | 0.7 | 17.3 |
| Огурец грунтовый |
176.4
|
24.7 | 1.4 | 0.2 | 4.4 |
| Кешью |
22.05
|
132.3 | 4.1 | 10.7 | 5 |
| Банан |
119.25
|
114.5 | 1.8 | 0.6 | 25 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42.75
|
149.6 | 11.2 | 11.4 | 0 |
| Апельсин |
155.7
|
67 | 1.4 | 0.3 | 12.6 |
| Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная |
28.85
|
144.5 | 0.8 | 10.2 | 12.5 |
| Мандарин |
39.05
|
14.8 | 0.3 | 0.1 | 2.9 |
| Кедровый орех пиния, сушеный |
19.8
|
124.5 | 2.3 | 12.1 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
339.4
|
47.5 | 2.7 | 0.3 | 8.5 |
| Кешью |
47.7
|
286.2 | 8.8 | 23.1 | 10.7 |
| Огурец грунтовый |
221.4
|
31 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
| Итого | 1549 | 1258 | 39 | 70 | 112 |
| Итого за день | 1549 | 1258 | 39 | 70 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
