Дневник питания за 28.10.2019

утром наверное о объему переела ,чувство переполненного желудка,но от перекуса не отказалась,а наверное нужно было ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	18	43.6	1.5	0.5	8.3
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Черника	10	4.4	0.1	0.1	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	2	3.2	0.3	0.2	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	18	45	5	2.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	1	7.5	0	0.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	1	7.5	0	0.8	0
Итого	630	226	27	7	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	250	48	0	0	10
Итого за день	880	275	27	7	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 28.10.2019 11:13

у вас на завтрак яйцо 2г указано, видимо хотели 2шт. указать? лучше продукты взвешивать на весах, яйца бывают от 40 до 70г, слишком большая разница для калорийного продукта, а масло указали 2 раза