Татьяна
09.01.2024 00:11
Дневник питания за 08.01.2024
Нужно пересмотреть материалы по пищевому поведению.Чтото я сегодня
не доела ладно это будет разгрузочный день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль |
320
|
308.2 | 6.7 | 11.2 | 41.9 |
| Кофе с молоком |
200
|
31.2 | 1.8 | 1.6 | 2.2 |
| Итого | 520 | 339 | 8 | 12 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури |
100
|
201.9 | 17.4 | 9.1 | 12.2 |
| Салат из помидоров |
100
|
46.3 | 0.9 | 2.8 | 4.8 |
| Печенье, сдобное миндальное |
10
|
42.2 | 0.8 | 1.4 | 6.7 |
| Кофе с молоком |
200
|
31.2 | 1.8 | 1.6 | 2.2 |
| Салат из помидоров |
100
|
46.3 | 0.9 | 2.8 | 4.8 |
| Итого | 510 | 367 | 21 | 17 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные блинчики |
150
|
221.6 | 30.9 | 8.1 | 6.5 |
| Запеканка из капусты |
150
|
123.5 | 8.9 | 7.2 | 5.7 |
| Итого | 300 | 345 | 39 | 15 | 12 |
| Итого за день | 1330 | 1052 | 70 | 45 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
09.01.2024 00:18
Хочу запомнить этот день он был самым холодным и самым солнечным за
последние 3 недели. Настроение хорошее когда светит солнце) 
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
