Мативация

Сегодня кроме того что я взвесилась и сделала все замеры я решила пойти дальше и сходить на консультацию в центр. Врач попался толковый и всё объяснил. Но самое главное сказал вес нужно уменьшить как можно быстрее. Нагрузка на сердце ❤️ очень большая.
Напугал немного) Но смотевировал!
Нужно физическая нагрузка, но правильная. У них все занятия проходят с индивидуальным инструктором. И они там все действительно не просто так деньги 💸 получают. Не знаю буду ли ходить к ним, мне конечно у них понравилось, но цена кусается . Буду думать зашла рядом в фитнес центр но там пока нет тренировок они получают аккредитацию. До конца января. Так что пока буду заниматься дома. У меня была девушка инструктор и дала мне разминочный комплекс
Все упражнения я знаю 😂
Только делать я их делаю 6-8 раз а надо 18-20😀😀

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 08.01.2024 16:38

Занятия с тренером хороши тем, что он вас заставляет делать весь составленный для вас комплекс упражнений, тренер следит за правильным выполнением упражнений и планомерным увеличением нагрузки, то есть чтобы вы делали не 6-8, а полноценные 18-20 повторений в несколько подходов, Сетов, кругов. Если вы в состоянии самостоятельно себя контролировать, то можно заниматься и без тренера, но как показывает практика это очень сложно.