Татьяна
06.09.2022 17:15
Запеканка из кабачков и картофеля
Калорийность - 65.6 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Припускание) | 700 г |
| Картофель (Жарка) | 700 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Запеканка из картофеля с кабачком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
кабачок порезать кружочками посолить и обжарить на растительном
масле под крышкой
Шаг 2.
Картофель порезать кружочками, посолить и обжарить на небольшом
количестве растительного масла под крышкой
Шаг 3.
Стеклянную противень выложить слоем кабачок сверху выложить слоем
картофель
Шаг 4.
Сыр потереть на тёрке добавить два яйца и перемешать залить смесью
картофель с кабачком
Шаг 5.
Выпекать при температуре 180° 20 минут
Шаг 6.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.6 кКал | 3.9% | |
| Белки | 2.7 г | 3.55% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 9.3 г | 4.25% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 82.7 г | 3.64% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.3%
b-car
0.6%
В1
4.3%
B2
4.5%
Холин
5.3%
B5
5.4%
B6
8.6%
B9
1.9%
B12
2.6%
C
10.7%
D
1.8%
E
1%
H
3.4%
вит.К
2.3%
PP
7.7%
Калий
13.4%
Ca
3.9%
Si
108%
Mg
3.7%
Na
2.6%
P
7%
Cl
2.9%
Fe
3.9%
I
2.3%
Co
29.9%
Mn
6%
Cu
8.4%
Mo
6.6%
Se
4.9%
F
0.4%
Cr
9.1%
Zn
3.6%
4
