распорядок на эти 2 недели раскачка : понедельни...

распорядок на эти 2 недели раскачка :

понедельник 28.10 - норма

вторник 29.10. - минус 150 калорий,

среда 30.10. - норма,

четверг 31.10 - делаем читмил,

пятница 1.11 - норма,

суббота 2.11 - минус 150 калорий,

воскресенье 3.11 - норма,

понедельник 4.11 - плюс 200 калорий,

вторник 5.11 - норма,

среда 6.11 - разгруз,

четверг 7.11 - норма,

пятница 8.11 - плюс 200 калорий,

суббота 9.11 - норма,

воскресенье 10.11 - минус 150 калорий.