Блог Игорь

Игорь

30.12.2019 23:49

Дневник питания за 30.12.2019

Нездоровое похудание. Шел день 47 день от начала. Результат -5.4 кг. Диета - ем, что хочу и пью, что хочу, но не сколько хочу. Раз в 24 часа где-то выходит. Диету никому не советую. Вредная, но эффективная.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок	166	307.1	35.4	18.3	0.2
Яйцо куриное, омлет	166	255.6	17.5	19.4	1.1
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Помидор (томат), парниковый	340	47.6	2	0	12.9
Петрушка свежая	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Огурец парниковый	142	15.6	1	0.1	2.7
Перец сладкий красный	28	7.6	0.4	0	1.5
Сыр швейцарский обезжиренный	43	54.6	12.2	0	1.5
Конопляное масло	30	269.7	0	30	0
Морские водоросли вакаме, сырые	28	12.6	0.8	0.2	2.4
Водка	350	822.5	0	0	1.4
Итого	1472	1837	72	68	29
Итого за день	1472	1837	72	68	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.