Татьяна Коротовская
15.09.2023 18:29
Дневник питания за 15.09.2023
Добрый вечер!!!! Сегодня крайний рабочий день иииии отпуск! Ура!!!
В понедельник улетаем в Абхазию! В выходные, рыбалка , рыбалка, и в
гости на дачу к подруге! Вот такие планы на близкое будущее,
считать ккал прекращаю на пару недель, будем стараться питаться
вкусно. В Абхазии мало покушать иметь талант, но море , солнце и
хорошее настроение и все будет вэри гуд!!! Вот ездили на неделю за
Волгу на турбазу, кушали хорошо, первое, второе и компот, не
поправилась ни грамма, вот что значит много гулять!!! Всем теплого
и позитивного Бабьего Лета!!!!!
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода с содой |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| горячая вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Инжир сушеный |
30
|
77.1 | 0.9 | 0.2 | 17.4 |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Яблоко (Запекание) |
350
|
141.8 | 1.3 | 1.2 | 29.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Банан |
89
|
85.4 | 1.3 | 0.4 | 18.7 |
| Сосиски с Сыром [Ядрена Копоть] |
110
|
187 | 12.1 | 15.4 | 0 |
| 1 шт Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатом и Базиликом |
1
|
20.7 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пальчики заварные со сгущенкой |
22
|
92.4 | 1.9 | 7.7 | 7.9 |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Перец фаршированный фаршем, рисом и луком |
550
|
660 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир (тибетский молочный гриб) |
200
|
86 | 6 | 8.4 | 0 |
| Итого | 5345 | 1835 | 50 | 56 | 125 |
| Итого за день | 5345 | 1835 | 50 | 56 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
