12.09.2023 21:35

Дневник питания за 12.09.2023

Добрый вечер!!! День рожденья грустный праздник... Завтра ещё на работе всех угощать.Три дня работаем, потом отпуск! Красота!!!!! Всем доброй ночи и приятных снов!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селёдка под шубой	300	604.2	16.8	50.7	19.2
Вода	600	0	0	0	0
Вода с содой	200	0	0	0	0
горячая вода	900	0	0	0	0
Вода с содой	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	0	0	0	0	0
Кефир (тибетский молочный гриб)	200	86	6	8.4	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	90	55.8	2.6	3.2	4.2
Овсяные хлопья "геркулес"	32	112.6	3.9	2	19.8
Вода	150	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Антарктик Криль Сливочно-Чесночный [Санта Бремор]	27	112.6	1.2	11.2	1.8
Хлебцы - Dr.Korner (10 гр. - 1 хлебец)	10	31.1	0.9	0.2	6.6
Яблоко (Запекание)	165	66.8	0.6	0.6	13.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Творог 9% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Кабачок (Тушение)	50	10.9	0.3	0.1	2.1
Картофель (Тушение)	100	71	1.9	0.4	15
Лук репчатый (Тушение)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Баклажан (Тушение)	50	10.9	0.6	0	2
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Груздь (Варка со сливом)	50	7.4	0.9	0.4	0.2
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	100	356	5.6	11.8	58.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на оригинальмом корже, 14 дюймов	50	130	5.8	4.6	15.4
Итого	4466	2135	88	120	175
Итого за день	4466	2135	88	120	175