Татьяна Коротовская
11.09.2023 20:55
Дневник питания за 11.09.2023
Добрый вечер, вчера ничего не заполняла, ездили в гости , ели
шашлык , салаты и чай с вафлями, завтрак был из каши отруби и
хлебцы , ничего не взвешивалась, как то так! Читмил вообщем.
Сегодня то же не всё идеально, но нормально, зато много ходила.
Сделала татуаж бровей, давно приглядывалась, и нашла хорошего
бровиста, в отпуск пойду красавишна. Завтра Д. Р. И конечно купила
тортик. Сделала селедку под шубой, вообщем праздник каждый
день😂Едим и худеем. Всем спокойной ночи и всего самого
наилучшего!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао |
344
|
34.4 | 2.8 | 1.4 | 2.4 |
| Сврники |
207
|
321.9 | 28.2 | 14.9 | 17 |
| Сметана 30% жирности |
44
|
128.9 | 1 | 13.2 | 1.4 |
| Ванилин |
2
|
7 | 0 | 0 | 1.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода с содой |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| горячая вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кашабанана |
260
|
210.9 | 7 | 9.1 | 29.9 |
| Хлебцы - Dr.Korner (10 гр. - 1 хлебец) |
30
|
93.3 | 2.6 | 0.5 | 19.7 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
56
|
25.2 | 1.7 | 0.8 | 2.7 |
| Сосиски Сливочные [Кронштадский] |
81
|
170.9 | 8.1 | 15.4 | 0 |
| Яблоко |
94
|
44.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Мойва Холодного Копчения [Мореслав] |
50
|
63 | 9 | 3 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
117
|
87.8 | 2.3 | 0.5 | 18.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Суп грибной |
262
|
68.1 | 3.4 | 4.7 | 3.4 |
| Сметана 25% жирности |
8
|
20 | 0.2 | 2 | 0.3 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
3
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вафли Яшкино шоколадные с орехом |
81
|
413.1 | 5.3 | 25.1 | 43.7 |
| Итого | 4708 | 1746 | 73 | 91 | 161 |
| Итого за день | 4708 | 1746 | 73 | 91 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
