11.09.2023 20:55

Дневник питания за 11.09.2023

Добрый вечер, вчера ничего не заполняла, ездили в гости , ели шашлык , салаты и чай с вафлями, завтрак был из каши отруби и хлебцы , ничего не взвешивалась, как то так! Читмил вообщем. Сегодня то же не всё идеально, но нормально, зато много ходила. Сделала татуаж бровей, давно приглядывалась, и нашла хорошего бровиста, в отпуск пойду красавишна. Завтра Д. Р. И конечно купила тортик. Сделала селедку под шубой, вообщем праздник каждый день😂Едим и худеем. Всем спокойной ночи и всего самого наилучшего!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Какао	344	34.4	2.8	1.4	2.4
Сврники	207	321.9	28.2	14.9	17
Сметана 30% жирности	44	128.9	1	13.2	1.4
Ванилин	2	7	0	0	1.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода с содой	200	0	0	0	0
горячая вода	900	0	0	0	0
Кашабанана	260	210.9	7	9.1	29.9
Хлебцы - Dr.Korner (10 гр. - 1 хлебец)	30	93.3	2.6	0.5	19.7
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	56	25.2	1.7	0.8	2.7
Сосиски Сливочные [Кронштадский]	81	170.9	8.1	15.4	0
Яблоко	94	44.2	0.4	0.4	9.2
Мойва Холодного Копчения [Мореслав]	50	63	9	3	0
Картофель отварной по 1-206	117	87.8	2.3	0.5	18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Суп грибной	262	68.1	3.4	4.7	3.4
Сметана 25% жирности	8	20	0.2	2	0.3
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	3	0.8	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Вафли Яшкино шоколадные с орехом	81	413.1	5.3	25.1	43.7
Итого	4708	1746	73	91	161
Итого за день	4708	1746	73	91	161